お知らせ

健康情報「睡眠」

日本人は世界の先進国の中でも睡眠が短いと言われています。

平均すると1時間以上短いです。

睡眠は「疲労回復」や「脳機能アップ」「ストレス緩和」など健康管理に非常に大事です。

毎日7時間以上はしっかり睡眠を取るようにしましょう。

また、寝る前のスマートフォン操作は脳が覚醒していますので避けるようにしましょう。

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